Aktive Pause – Gesundheitscoaching von ROCKET2HEALTH [Digital]

Detaillierte Beschreibung:

Kategorie: Bewegung, Mobilität
Zielgruppe: Arbeitnehmer mit überwiegend sitzender Tätigkeit
Zielrichtung: Mobilisierung und Aktivierung; Muskel(ent-)spannung .

Der Kurs “Aktive Pause” ist eine digital gestützte und ganzheitlich orientierte verhaltensorientierte Maßnahme, die sich an den Bedürfnissen von Erwerbstätigen mit überwiegend sitzenden Tätigkeiten im Büro oder Home-Office ausrichtet.Längere Phasen des Sitzens bzw. des Verharrens in relativ unbewegten Körperpositionen führen zu einer Beeinträchtigung der Stoffwechselvorgänge und damit zu Konzentrationsverlust aufgrund einer geringeren Versorgung des Gehirns mit Sauerstoff.
Daneben führen einseitig belastetete muskuläre Strukturen zu einem verspannten Körpergefühl und mittelfristig zu Beschwerden und Schmerzen. 

Durch die kurzen Einheiten, die 3x pro Woche á 20 Min. LIVE und on-demand angeboten werden, ist eine optimale Integration in den individuellen Tages-/ und Wochenablauf gewährleistet. Diese Arten der Zurverfügungstellung sind gegenüber realen oder zeitlich fixierten Kursen deutlich nutzerfreundlicher.Der Kurs “Aktive Pause” kann im Homeoffice und direkt am Arbeitsplatz ohne Sportkleidung und Geräte und ohne Störung der Kollegen ausgeführt werden. Durch die Verfügbarkeit über das Smartphone kann der Kurs auch dort ausgeführt werden, wo der Mitarbeiter sich gerade befindet. 
Die Inhalte bestehen aus einem gezielten Mix aus Mobilisierungs- und Aktivierungsübungen, die sowohl den muskulo-skelettalen Bereich adressieren als auch psycho-vegetative Ziele zur Entspannungsregulation verfolgen.
Neben bewegungsorientierten Übungen werden auch Augen-, Atemtrainings durchgeführt. Durch diese Vielzahl erlangt der Teilnehmer sein eigenes, breites Repertoire  zur Selbsthilfe, die er dann jederzeit, auch ohne digitale Unterstützung zielgerichtet anwenden kann.Alle Übungen sind für jedes Teilnehmerlevel konzipiert und durchführbar.
Die Übungsauswahl und Übungswirkung werden immer ausführlich demonstriert und typische Fehlerbilder und Korrekturen während des Kurses thematisiert, um ein deutlich besseres Verständnis für Bewegungsübungen als Ausgleich zu belastenden Arbeitspositionen und Tätigkeiten zu erlangen.
Das informiert, trainiert und motiviert zur Eigentätigkeit.

Kursorganisation:

Eventart: LIVE-Kurs; "re-live" (= aufgezeichnet für 14 Tage verfügbar)
Dauer: 20 Min. je Kurs
Turnus: 3x pro Woche jeweils Mo,Mi,Fr um 12:00 Uhr.
Zertifikat: Teilnahmebestätigung
Der Kurs wird über eine DSGVO-konforme Streaming-Plattform als LIVE-Kurs und on demand angeboten. Der LIVE-Kurs findet dreimal wöchentlich zur gleichen Zeit statt und dauert jeweils 20 Min..
Den Teilnehmern steht der jeweilige Kurs im Anschluss auch als ondemand - Video zur Verfügung.
Dadurch hat jeder Teilnehmer auch bei terminlicher Verhinderung die Option den Kurs zu absolvieren. Generell können durch die ondemand - Funktion die Einheiten nachgeholt und dabei wesentliche Inhalte wiederholt werden.

Hinweis zur steuerlichen Förderung nach § 3 Nr. 34 EStG; §§ 20, 20b SGB V

Die steuerliche Förderung des vorliegenden Angebots ergibt sich aus  § 3 Nr. 34 EStG (Einkommensteuergesetz; BGF Budget).
Die Inhalte des Kurses und der Kurs als Dauerveranstaltung erfüllen sämtliche Handlungsrichtlinien des Handlungsleitfadens des GKV Spitzenverbandes.
Somit ist dieser Kurs – neben den § 20 SGB V - zertifizierten Kursen über die Krankenkasse – als ebenfalls  förderungsfähige “sonstige nicht zertifizierungspflichtige verhaltensbezogene Maßnahme des Arbeitgebers im Zusammenhang mit einem betrieblichen Gesundheitsförderungsprozess, welche den Vorgaben des Leitfadens Prävention genügt” einzustufen.

Der vorliegende Kurs “Aktive Pause” ist eine gesundheitsförderliche Maßnahme im Betrieb (betriebliche Gesundheitsförderung), die den vom Spitzenverband Bund der Krankenkassen (GKV- Spitzenverband) nach § 20 Absatz 2 Satz 1 und § 20b Absatz 1 SGB V festgelegten Kriterien entspricht und am spezifischen betrieblichen Bedarf ausgerichtet ist.
Er ist Bestandteil eines betrieblichen Gesundheitsförderungsprozesses im Handlungsfeld „gesundheitsförderlicher Arbeits- und Lebensstil“.

Die Leistungen werden im Rahmen eines strukturierten innerbetrieblichen Prozesses mit Analyse des Bedarfs und unter Einbindung der Beschäftigten beziehungsweise ihrer Vertretungen sowie – sofern vorhanden – der für Sicherheit und Gesundheit verantwortlichen Fachkräfte im Betrieb erbracht.
Der Kurs ist folgendem Handlungsfeld zuzuordnen:
Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme am Arbeitsplatz.

Dokumentation

Die durchgeführten Trainingseinheiten und  deren Teilnehmer werden eindeutig dokumentiert und liegen als Nachweis vor.
Dieser Nachweis ist der Lohnakte des Mitarbeiters als Beleg für die Gesundheitsausgabe beizufügen.
Medizinischer Hinweis:

1. Gesundheitliche Voraussetzungen

Die Nutzung der über PERFORM BETTER DIGITAL angebotenen Dienste erfolgt auf eigenes Risiko.

Voraussetzung für die Nutzung der PERFORM BETTER DIGITAL - Dienste ist in jedem Fall ein guter gesundheitlicher Allgemeinzustand.

Vorerkrankungen:
Wenn Vorerkrankungen bekannt sind, empfehlen wir dringend ärztlichen Rat einzuholen, bevor mit der Nutzung der PERFORM BETTER DIGITAL - Dienste (d.h. zum Beispiel Trainings oder Coachings) begonnen wird. Dies gilt insbesondere, wenn eine oder mehrere der folgenden Erkrankungen/Beschwerden/Eingriffe bekannt sind:
Herz-/Kreislauferkrankungen

Lungen- oder Atemwegserkrankungen (einschließlich Asthma)

Wirbelsäulen und/oder Gelenkprobleme

neuromuskuläre Erkrankungen

operative Eingriffe

andere gesundheitliche Einschränkungen
Ernährung:
Bei ernährungsbezogenen Perform Better Digital Diensten gilt zudem, dass vor Verzehr der im Rahmen eines Coachings oder Guides empfohlenen Lebensmittel eigenverantwortlich geprüft werden müssen, ob die darin enthaltenen Zutaten oder Inhaltsstoffe Unverträglichkeiten oder Allergien auslösen können.

Schwangerschaft/Stillen:
Für weibliche Teilnehmer gilt zudem, dass die angebotenen Trainings und Coachings nicht von schwangeren oder stillenden Müttern genutzt werden sollten.

Generell gilt:
Es ist auf die Signale des Körpers zu achten!
Sollte vor erstmaliger oder während der Nutzung von Perform Better Digital Diensten irgendwelche Zweifel daran entstehen, ob ein gesunder Zustand vorliegt (z.B. weil erhebliche Schmerzen, allgemeines Unwohlsein, Kurzatmigkeit, Übelkeit oder Schwindel empfunden werden), ist vor Beginn mit PERFORM BETTER DIGITAL - Diensten ein Arzt zu konsultieren.

2. Kein Ersatz für ärztlichen Rat

Bei den im Rahmen der PERFORM BETTER DIGITAL - Dienste angebotenen Leistungen und Informationen handelt es sich weder um eine medizinische noch eine ärztliche Beratung. Sie stellen auch keinen Ersatz für eine ärztliche Untersuchung oder Behandlung dar.
3. Trainings-/Ernährungsmethoden

Fitness-, Yoga-, Präventions- und/oder Ernährungsberatung unterliegen sich ständig fortentwickelnden gesundheits-, ernährungs- und sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Auch wenn die über Perform Better Digital angebotenen Trainings und Ernährungstipps sich an aktuellen Studien und Erkenntnissen ausrichten, garantieren wir nicht, dass diese den jeweils aktuellsten Forschungsergebnissen oder Erkenntnissen entsprechen.