Anti-Entzündungs- LIVE-Online Kurs [Digital]

Detaillierte Beschreibung:

Kategorie: Bewegung, Ernährung, Coaching, nachhaltige Verhaltensänderung
Zielgruppe: Menschen mit stillen Entzündungen, Müdigkeit und Energielosigkeit
Zielrichtung: Etablierung eines gesunden Lifestyles auf allen Säulen der Lifestyle Medicine

Das Onlineseminar ist ein fixiertes Programm, dessen Hauptschwerpunkt die Etablierung entzündungshemmender Verhaltensweisen ist. Hierbei werden alle Säulen der modernen Lifestyle Medicine angesprochen, denn genauso vielschichtig wie die Entstehung chronischer Entzündungen ist sollte auch deren Bekämpfung sein. 

1. Bewegung/Sport
Was ist der Unterschied zwischen Bewegung und Sport und warum ist beides wichtig? Was können Myokine für deine Gesundheit und zur Prävention von Diabetes bewirken?

2. Ernährung
Hier ist in der Regel das größte Entwicklungsfeld. Entdecke, welche Chancen zu durch eine zielgerichtete Anti-entzündliche Ernährung hast.

3. Alkohol und Rauchen
Wieviel Alkohol ist unbedenklich, welchen Einfluss hat meine Peer-Group, und trinken wir nicht alle zu viel Alkohol?

4. Support System
Einsamkeit ist in etwa so Schädlich für die Gesundheit wie Rauchen. Auch hier setzt der Live-Kurs an. Entwickle dein ganz persönliches Support-System. 

5. Schlaf
Qualitativ guter Schlaf. Was genau bedeutet das? Für den Großteil der Bevölkerung sind die altbekannten 8h ideal. Manche brauchen etwas weniger, manche brauchen mehr. 4-5 h sind aber dauerhaft wirklich zu wenig. Wer täglich 11-12 h Schlaf braucht um fit zu sein sollte ab ins Schlaflabor zum Check.  – Erfahre, warum nicht nur die Schlafdauer sondern auch die Schlafqualität enorm wichtig ist. 

6. Stressreduktion und psychische Gesundheit.
Stress bedeutet Cortisol. Cortisol hat allerhand Auswirkungen auf unseren Mikrokosmos, nicht zuletzt auf unsere Darmgesundheit und damit auf das Entzündungsgeschehen. 

Die Stunden bauen inhaltlich aufeinander auf. Solltest du bei einem der Live-Termine keine Zeit haben kannst du dir die Aufzeichnung auch in aller Ruhe im Nachgang ansehen. 

Mit diesem Kurs wird versucht, eine Eigenverantwortung für ein holistisches Gesundheitsverhalten nachhaltig zu etablieren. 

Kursorganisation:

Eventart: LIVE-Kurs; ondemand
Dauer: 60 Min. je Kurs
Turnus: 1x pro Woche

Kursleiter: Kati Böning (medizinischer Gesundheitscoach)

Der Kurs wird über eine DSGVO-konforme Streaming-Plattform als LIVE-Kurs und on demand angeboten. Der LIVE-Kurs findet dreimal wöchentlich zur gleichen Zeit statt und dauert jeweils 20 Min..
Den Teilnehmern steht der jeweilige Kurs im Anschluss auch als ondemand – Video zur Verfügung.
Dadurch hat jeder Teilnehmer auch bei terminlicher Verhinderung die Option den Kurs zu absolvieren. Generell können durch die ondemand – Funktion die Einheiten nachgeholt und dabei wesentliche Inhalte wiederholt werden.

Medizinischer Hinweis:

1. Gesundheitliche Voraussetzungen

Die Nutzung der über PERFORM BETTER DIGITAL angebotenen Dienste erfolgt auf eigenes Risiko.

Voraussetzung für die Nutzung der PERFORM BETTER DIGITAL – Dienste ist in jedem Fall ein guter gesundheitlicher Allgemeinzustand.

Vorerkrankungen:
Wenn Vorerkrankungen bekannt sind, empfehlen wir dringend ärztlichen Rat einzuholen, bevor mit der Nutzung der PERFORM BETTER DIGITAL – Dienste (d.h. zum Beispiel Trainings oder Coachings) begonnen wird. Dies gilt insbesondere, wenn eine oder mehrere der folgenden Erkrankungen/Beschwerden/Eingriffe bekannt sind:

• Herz-/Kreislauferkrankungen
• Lungen- oder Atemwegserkrankungen (einschließlich Asthma)
• Wirbelsäulen und/oder Gelenkprobleme
• neuromuskuläre Erkrankungen
• operative Eingriffe
• andere gesundheitliche Einschränkungen

Ernährung:
Bei ernährungsbezogenen Perform Better Digital Diensten gilt zudem, dass vor Verzehr der im Rahmen eines Coachings oder Guides empfohlenen Lebensmittel eigenverantwortlich geprüft werden müssen, ob die darin enthaltenen Zutaten oder Inhaltsstoffe Unverträglichkeiten oder Allergien auslösen können.

Schwangerschaft/Stillen:
Für weibliche Teilnehmer gilt zudem, dass die angebotenen Trainings und Coachings nicht von schwangeren oder stillenden Müttern genutzt werden sollten.

Generell gilt:
Es ist auf die Signale des Körpers zu achten!
Sollte vor erstmaliger oder während der Nutzung von Perform Better Digital Diensten irgendwelche Zweifel daran entstehen, ob ein gesunder Zustand vorliegt (z.B. weil erhebliche Schmerzen, allgemeines Unwohlsein, Kurzatmigkeit, Übelkeit oder Schwindel empfunden werden), ist vor Beginn mit PERFORM BETTER DIGITAL – Diensten ein Arzt zu konsultieren.

2. Kein Ersatz für ärztlichen Rat

Bei den im Rahmen der PERFORM BETTER DIGITAL – Dienste angebotenen Leistungen und Informationen handelt es sich weder um eine medizinische noch eine ärztliche Beratung. Sie stellen auch keinen Ersatz für eine ärztliche Untersuchung oder Behandlung dar.

3. Trainings-/Ernährungsmethoden

Fitness-, Yoga-, Präventions- und/oder Ernährungsberatung unterliegen sich ständig fortentwickelnden gesundheits-, ernährungs- und sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Auch wenn die über Perform Better Digital angebotenen Trainings und Ernährungstipps sich an aktuellen Studien und Erkenntnissen ausrichten, garantieren wir nicht, dass diese den jeweils aktuellsten Forschungsergebnissen oder Erkenntnissen entsprechen.