Fit als Mom – Dein 8 Programm

WOCHE 1

- Welcome- und Erklär-Videos - Einführung Ernährung
- Video &Audio-Meditationen: Chakren

WOCHE 2

- Krafttraining: Ober- und Unterkörpertraining
- Audio-Meditationen: Mutter sein / Selbstliebe

WOCHE 3

- Krafttraining: Ober- und Unterkörpertraining
- Audio-Meditation: Ziele setzen

WOCHE 4

- Krafttraining & Tabata-Workout mit Bänder 1
- Video: Sita-Mudra / Fokussieren

WOCHE 5

- Krafttraining & Tabata-Workout mit Bänder 2
- Audio-Meditation: Herausforderungen meistern

WOCHE 6

- Krafttraining & Tabata-Workout mit Bänder 3
- Audio-Meditationen: Schuldgefühle

WOCHE 7

- Krafttraining & Tabata-Workout nach Wunsch
- Audio-Meditationen: Vertraue dem Prozess

WOCHE 8

- Krafttraining & Tabata-Workout nach Wunsch
- Audio-Meditation: Mut zum Erfolg