Kurzbeschreibung

In diesem Wissenspaket geht es darum, den Fokus richtig zu setzen. Regeneration wird sowohl im Alltag als auch im Leistungssport immer noch zu wenig beachtet. Ein Baustein ist dabei der richtige Umgang mit Licht. Wer hier einige Dinge richtig macht, kann sich effektiver erholen und mehr Energie für den Alltag und Sport schöpfen.

Ausführliche Kursbeschreibung

In diesem ersten Wissenspaket zu den Grundlagen von Licht in der Regeneration, geht Dr. Armin Tank einleitend darauf ein, wann wir uns ungewollt Blaulicht aussetzen, was dies mit unserem Körper und Hormonhaushalt macht und warum Funktionen wie der Nachtmodus bei Bildschirmen nur begrenzt hilfreich sind, um die Regeneration zu fördern.

Er erklärt, warum es durchaus Sinn macht, spezielle Filterbrillen in den Alltag einzubauen, um die wenige Erholungszeit, die wir uns im Alltag gönnen, möglichst effektiv zu nutzen.