GymZeit Rücken (online)

Kategorie: Bewegung, Mobilität
Zielgruppe: Menschen mit Rücken- und Gelenkbeschwerden
Zielrichtung: Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung

Das Onlineseminar ist ein fixiertes Programm, dessen Hauptschwerpunkte ein schmerzfreier Rücken und bewegliche Gelenke sind.
Aber auch Dehnungs-, Mobilisations- und Herz-Kreislauftraining werden berücksichtigt. Die Stunden bauen inhaltlich und vom Schweregrad aufeinander auf.
Mit dem Gesundheitskurs „GymZeit“ wird versucht, eine Eigenverantwortung zum optimalen Bewegungshandeln zu erlangen. Nach dem Motto: „Hilfe zur Selbsthilfe“. 

Dabei sollen folgende 4 Kernziele zielführend sein:

1) Die Stärkung physischer Gesundheitsressourcen
Mit dem Präventionskurs „GymZeit“ erlangen die Teilnehmer eine gesundheitsbezogene Allgemeinfitness und gesundheitsbewusstes Krafttraining (Kraftausdauer um Muskeln, Sehnen, Knochen und Bänder zu stärken).

2) Verminderung von Risikofaktoren
In diesem Kurs wird großes Augenmerk auf das Muskel-Skelett-System gelegt. Risikofaktoren, wie zum Beispiel Rückenschmerzen – es ist die Volkskrankheit Nr. 1 – und steife Gelenke sollen in den Griff bekommen werden. 

3) Aufbau von entspannungsförderlichen Verhalten im Alltag
Der Teilnehmer erlernt alltagstaugliche Atem- und Entspannungstechniken.

4) Verbesserung der Bewegungsverhältnisse
Im Kurs wird kontinuierlich Informationen und Anleitung zu gesundheitsförderlichen Bewegungsabläufen im Alltag und Beruf gegeben. Außerdem will er den Kursteilnehmern vermitteln, dass Sport Spaß macht!

Kursorganisation:

Eventart: LIVE-Kurs; ondemand
Dauer: 60 Min. je Kurs
Turnus: 1x pro Woche
Kurs-ID: 20210125-1281182
Zertifikat: Teilnahmebestätigung

Kursleiter: Klaus Meyer (Physiotherapeut und Gesundheitscoach)

Der Kurs wird über eine DSGVO-konforme Streaming-Plattform als LIVE-Kurs und on demand angeboten. Der LIVE-Kurs findet dreimal wöchentlich zur gleichen Zeit statt und dauert jeweils 20 Min..
Den Teilnehmern steht der jeweilige Kurs im Anschluss auch als ondemand - Video zur Verfügung.
Dadurch hat jeder Teilnehmer auch bei terminlicher Verhinderung die Option den Kurs zu absolvieren. Generell können durch die ondemand - Funktion die Einheiten nachgeholt und dabei wesentliche Inhalte wiederholt werden.

Hinweis zur Abrechnung über die Krankenkasse gem. Listung bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP)

Die Inhalte des Kurses und der Kurs als Dauerveranstaltung erfüllen sämtliche Handlungsrichtlinien des Handlungsleitfadens des GKV Spitzenverbandes.
Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und über die Krankenkasse als förderungsfähige verhaltensbezogene Maßnahme im Zusammenhang mit einem betrieblichen Gesundheitsförderungsprozess einzustufen.
Der Kurs ist folgendem Handlungsfeld zuzuordnen:
Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme am Arbeitsplatz.

Dokumentation

Die durchgeführten Trainingseinheiten und deren Teilnehmer werden eindeutig dokumentiert und liegen als Nachweis vor.