Monatsabo Gruppenkurs Funktionelles Bodyweight Training [Digital]

Kategorie: Bewegung & Mobilität
Inhalt & Ziel: Kräftigung der Muskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit durch funktionelle Übungen 
Turnus: 1x 45 Min. wöchentlich
Zeit: Fr. – 17:00 Uhr LIVE (im Anschluss “Re-Live”)

Preis: 50,00  inkl. USt.

Detaillierte Beschreibung:

Inhalt & Ziel: Das Ziel des Kurses ist Verbesserung der muskulären Kraft und der Gelenkbeweglichkeit. Erreich wird dies durch funktionelle Übungen. Funktionelle Übungen sind Bewegungen, bei denen mehrer Muskeln gleichzeitig arbeiten müssen. Wodurch der Körper als gesamtes trainiert werden muss, was neben der Kräftigung der Muskulatur ebenfalls zu einer Verbesserung der Koordination und der Bewegungsqualität führt. Durch das Demonstrieren von verschiedenen Schwierigkeitsgraden einer Übungen und die Hinzunahme von Self-Assesments kann trotzdem ein Höchstmaß an Individualität ermöglicht werden. 

Dauer: 45 Minuten

Voraussetzungen: Der Kurs ist auch für Einsteiger geeignet. Du solltest keine akuten Verletzungen oder Erkrankungen haben, ggf. sollte ärztlicher Rat eingeholt werden.

Vorbereitungen: Du solltest eine stabile Internetverbindung sicherstellen. Da für die Übungen keine Trainingsmaterialien benötigt werden, sondern alle Übungen mit dem eigenen Körpergewicht auszuführen sind, benötigst du lediglich ein Trainingsmatte und etwas zu trinken. 


Medizinischer Hinweis:

1. Gesundheitliche Voraussetzungen

Die Nutzung der über PERFORM BETTER DIGITAL angebotenen Dienste erfolgt auf eigenes Risiko.

Voraussetzung für die Nutzung der PERFORM BETTER DIGITAL – Dienste ist in jedem Fall ein guter gesundheitlicher Allgemeinzustand.

Vorerkrankungen:
Wenn Vorerkrankungen bekannt sind, empfehlen wir dringend ärztlichen Rat einzuholen, bevor mit der Nutzung der PERFORM BETTER DIGITAL – Dienste (d.h. zum Beispiel Trainings oder Coachings) begonnen wird. Dies gilt insbesondere, wenn eine oder mehrere der folgenden Erkrankungen/Beschwerden/Eingriffe bekannt sind:

Ernährung:
Bei ernährungsbezogenen Perform Better Digital Diensten gilt zudem, dass vor Verzehr der im Rahmen eines Coachings oder Guides empfohlenen Lebensmittel eigenverantwortlich geprüft werden müssen, ob die darin enthaltenen Zutaten oder Inhaltsstoffe Unverträglichkeiten oder Allergien auslösen können.

Schwangerschaft/Stillen:
Für weibliche Teilnehmer gilt zudem, dass die angebotenen Trainings und Coachings nicht von schwangeren oder stillenden Müttern genutzt werden sollten.

Generell gilt:
Es ist auf die Signale des Körpers zu achten!
Sollte vor erstmaliger oder während der Nutzung von Perform Better Digital Diensten irgendwelche Zweifel daran entstehen, ob ein gesunder Zustand vorliegt (z.B. weil erhebliche Schmerzen, allgemeines Unwohlsein, Kurzatmigkeit, Übelkeit oder Schwindel empfunden werden), ist vor Beginn mit PERFORM BETTER DIGITAL – Diensten ein Arzt zu konsultieren.

2. Kein Ersatz für ärztlichen Rat

Bei den im Rahmen der PERFORM BETTER DIGITAL – Dienste angebotenen Leistungen und Informationen handelt es sich weder um eine medizinische noch eine ärztliche Beratung. Sie stellen auch keinen Ersatz für eine ärztliche Untersuchung oder Behandlung dar.

3. Trainings-/Ernährungsmethoden

Fitness-, Yoga-, Präventions- und/oder Ernährungsberatung unterliegen sich ständig fortentwickelnden gesundheits-, ernährungs- und sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Auch wenn die über Perform Better Digital angebotenen Trainings und Ernährungstipps sich an aktuellen Studien und Erkenntnissen ausrichten, garantieren wir nicht, dass diese den jeweils aktuellsten Forschungsergebnissen oder Erkenntnissen entsprechen.

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