Yoga-Pause mit Gesundheitscoach
Preis je Mitarbeiter – Anzahl bitte unten wählen
Förderkurs: Steuerfreiheit bis 50€ mtl. nach § 3 Nr. 34 EStG; §§ 20, 20b SGB V
LIVE-Kurs 2x wöchentlich 30 Min.; zus. on-demand verfügbar
1x am Schreibtisch
1x auf der Matte
Kursbeschreibung:
Kategorie: Bewegung, Mobilität, Entspannung
Zielgruppe: Arbeitnehmer mit überwiegend sitzender Tätigkeit
Zielrichtung: Mobilisierung und Aktivierung; Muskel(ent-)spannung
Preis: 49,00 € inkl. USt. / Monat
Kategorie: Bewegung, Mobilität, Entspannung
Zielgruppe: Arbeitnehmer mit überwiegend sitzender Tätigkeit
Zielrichtung: Mobilisierung und Aktivierung; Muskel(ent-)spannung
Der Kurs “Yoga-Pause für's Büro” ist eine digital gestützte und ganzheitlich orientierte verhaltensorientierte Maßnahme, die sich an den Bedürfnissen von Erwerbstätigen mit überwiegend sitzenden Tätigkeiten im Büro oder Home-Office ausrichtet.
Längere Phasen des Sitzens bzw. des Verharrens in relativ unbewegten Körperpositionen führen zu einer Beeinträchtigung der Stoffwechselvorgänge und damit zu Konzentrationsverlust aufgrund einer geringeren Versorgung des Gehirns mit Sauerstoff.
Daneben führen einseitig belastetete muskuläre Strukturen zu einem verspannten Körpergefühl und mittelfristig zu Beschwerden und Schmerzen.
Durch die kurzen Einheiten, die 2x pro Woche á 30 Min. LIVE und on-demand angeboten werden, ist eine optimale Integration in den individuellen Tages-/ und Wochenablauf gewährleistet. Diese Arten der Zurverfügungstellung sind gegenüber realen oder zeitlich fixierten Kursen deutlich nutzerfreundlicher.
Der Kurs “Yoga-Pause für's Büro” kann im Home- Office und direkt am Arbeitsplatz ohne Störung der Kollegen ausgeführt werden. Durch die Verfügbarkeit über das Smartphone kann der Kurs dort ausgeführt werden, wo der Mitarbeiter sich gerade befindet.
Die Inhalte bestehen aus einem gezielten Mix aus Mobilisierungs- und Aktivierungsübungen, die sowohl den muskulo-skelettalen Bereich adressieren als auch psycho-vegetative Ziele zur Entspannungsregulation verfolgen.
Neben bewegungsorientierten Übungen werden auch Augen- und Atemtrainings durchgeführt. Durch diese Vielzahl erlangt der Teilnehmer sein eigenes, breites Repertoire zur Selbsthilfe, die er dann jederzeit, auch ohne digitale Unterstützung zielgerichtet anwenden kann.
Alle Übungen sind für jedes Teilnehmerlevel konzipiert und durchführbar.
Die Übungsauswahl und Übungswirkung werden immer ausführlich demonstriert und typische Fehlerbilder und Korrekturen während des Kurses thematisiert, um ein deutlich besseres Verständnis für Bewegungsübungen als Ausgleich zu belastenden Arbeitspositionen und Tätigkeiten zu erlangen.
Das informiert, trainiert und motiviert zur Eigentätigkeit.
Kursorganisation:
Eventart: LIVE-Kurs; ondemand
Dauer: 30 Min. je Kurs
Turnus: 2x pro Woche / 1x am Schreibtisch – 1x auf der Matte
Zertifikat: Teilnahmebestätigung
Version 1 - am Arbeitsplatz: ohne Sportbekleidung und Geräte
Version 2 - auf der Matte: mit Sportbekleidung und Bodenmatte
Der Kurs wird über eine DSGVO-konforme Streaming-Plattform als LIVE-Kurs und on demand angeboten. Der LIVE-Kurs findet zweimal wöchentlich zur gleichen Zeit statt und dauert jeweils 30 Min..
Den Teilnehmern steht der jeweilige Kurs im Anschluss auch als ondemand - Video zur Verfügung.
Dadurch hat jeder Teilnehmer auch bei terminlicher Verhinderung die Option den Kurs zu absolvieren. Generell können durch die ondemand - Funktion die Einheiten nachgeholt und dabei wesentliche Inhalte wiederholt werden.
Hinweis zur steuerlichen Förderung nach § 3 Nr. 34 EStG; §§ 20, 20b SGB V
Die steuerliche Förderung des vorliegenden Angebots ergibt sich aus § 3 Nr. 34 EStG (Einkommensteuergesetz; BGF Budget).
Die Inhalte des Kurses und der Kurs als Dauerveranstaltung erfüllen sämtliche Handlungsrichtlinien des Handlungsleitfadens des GKV Spitzenverbandes.
Somit ist dieser Kurs – neben den § 20 SGB V - zertifizierten Kursen über die Krankenkasse – als ebenfalls förderungsfähige “sonstige nicht zertifizierungspflichtige verhaltensbezogene Maßnahme des Arbeitgebers im Zusammenhang mit einem betrieblichen Gesundheitsförderungsprozess, welche den Vorgaben des Leitfadens Prävention genügt” einzustufen.
Der vorliegende Kurs “Yoga-Pause” ist eine gesundheitsförderliche Maßnahme im Betrieb (betriebliche Gesundheitsförderung), die den vom Spitzenverband Bund der Krankenkassen (GKV- Spitzenverband) nach § 20 Absatz 2 Satz 1 und § 20b Absatz 1 SGB V festgelegten Kriterien entspricht und am spezifischen betrieblichen Bedarf ausgerichtet ist.
Er ist Bestandteil eines betrieblichen Gesundheitsförderungsprozesses im Handlungsfeld „gesundheitsförderlicher Arbeits- und Lebensstil“.
Die Leistungen werden im Rahmen eines strukturierten innerbetrieblichen Prozesses mit Analyse des Bedarfs und unter Einbindung der Beschäftigten beziehungsweise ihrer Vertretungen sowie – sofern vorhanden – der für Sicherheit und Gesundheit verantwortlichen Fachkräfte im Betrieb erbracht.
Der Kurs ist folgendem Handlungsfeld zuzuordnen:
Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme am Arbeitsplatz.
Dokumentation
Die durchgeführten Trainingseinheiten und deren Teilnehmer werden eindeutig dokumentiert und liegen als Nachweis vor.
Dieser Nachweis ist der Lohnakte des Mitarbeiters als Beleg für die Gesundheitsausgabe beizufügen.
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