ZPP-Kurs [Digital]

Detaillierte Beschreibung:

Kategorie: Bewegung, Mobilität
Zielgruppe: Menschen mit Rücken- und Gelenkbeschwerden
Zielrichtung: Kräftigung, Beweglichkeit und Entspannung

Das Onlineseminar ist ein fixiertes Programm, dessen Hauptschwerpunkte ein schmerzfreier Rücken und bewegliche Gelenke sind.
Aber auch Dehnungs-, Mobilisations- und Herz-Kreislauftraining werden berücksichtigt. Die Stunden bauen inhaltlich und vom Schweregrad aufeinander auf.
Mit diesem Gesundheitskurs wird versucht, eine Eigenverantwortung zum optimalen Bewegungshandeln zu erlangen. Nach dem Motto: „Hilfe zur Selbsthilfe“.

Dabei sollen folgende 4 Kernziele zielführend sein:

1) Die Stärkung physischer Gesundheitsressourcen
Mit diesem Präventionskurs erlangen die Teilnehmer eine gesundheitsbezogene Allgemeinfitness und gesundheitsbewusstes Krafttraining (Kraftausdauer um Muskeln, Sehnen, Knochen und Bänder zu stärken).

2) Verminderung von Risikofaktoren
In diesem Kurs wird großes Augenmerk auf das Muskel-Skelett-System gelegt. Risikofaktoren, wie zum Beispiel Rückenschmerzen – es ist die Volkskrankheit Nr. 1 – und steife Gelenke sollen in den Griff bekommen werden.

3) Aufbau von entspannungsförderlichen Verhalten im Alltag
Der Teilnehmer erlernt alltagstaugliche Atem- und Entspannungstechniken.

4) Verbesserung der Bewegungsverhältnisse
Im Kurs wird kontinuierlich Informationen und Anleitung zu gesundheitsförderlichen Bewegungsabläufen im Alltag und Beruf gegeben. Außerdem will er den Kursteilnehmern vermitteln, dass Sport Spaß macht!

Kursorganisation:

Eventart: LIVE-Kurs; ondemand
Dauer: 60 Min. je Kurs
Turnus: 1x pro Woche
Kurs-ID: 
Zertifikat: Teilnahmebestätigung
Kursleiter: N.N. (Physiotherapeut und Gesundheitscoach)

Der Kurs wird über eine DSGVO-konforme Streaming-Plattform als LIVE-Kurs und on demand angeboten. Der LIVE-Kurs findet dreimal wöchentlich zur gleichen Zeit statt und dauert jeweils 20 Min..
Den Teilnehmern steht der jeweilige Kurs im Anschluss auch als ondemand - Video zur Verfügung.
Dadurch hat jeder Teilnehmer auch bei terminlicher Verhinderung die Option den Kurs zu absolvieren. Generell können durch die ondemand - Funktion die Einheiten nachgeholt und dabei wesentliche Inhalte wiederholt werden.

Hinweis zur Abrechnung über die Krankenkasse gem. Listung bei der Zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP)

Die Inhalte des Kurses und der Kurs als Dauerveranstaltung erfüllen sämtliche Handlungsrichtlinien des Handlungsleitfadens des GKV Spitzenverbandes.
Dieser Kurs ist nach § 20 SGB V zertifiziert und über die Krankenkasse als förderungsfähige verhaltensbezogene Maßnahme im Zusammenhang mit einem betrieblichen Gesundheitsförderungsprozess einzustufen.
Der Kurs ist folgendem Handlungsfeld zuzuordnen:
Vorbeugung und Reduzierung spezieller gesundheitlicher Risiken durch geeignete verhaltens- und gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme am Arbeitsplatz.

Dokumentation

Die durchgeführten Trainingseinheiten und deren Teilnehmer werden eindeutig dokumentiert und liegen als Nachweis vor.

 
Medizinischer Hinweis:

1. Gesundheitliche Voraussetzungen

Die Nutzung der über PERFORM BETTER DIGITAL angebotenen Dienste erfolgt auf eigenes Risiko.

Voraussetzung für die Nutzung der PERFORM BETTER DIGITAL - Dienste ist in jedem Fall ein guter gesundheitlicher Allgemeinzustand.

Vorerkrankungen:
Wenn Vorerkrankungen bekannt sind, empfehlen wir dringend ärztlichen Rat einzuholen, bevor mit der Nutzung der PERFORM BETTER DIGITAL - Dienste (d.h. zum Beispiel Trainings oder Coachings) begonnen wird. Dies gilt insbesondere, wenn eine oder mehrere der folgenden Erkrankungen/Beschwerden/Eingriffe bekannt sind:
Herz-/Kreislauferkrankungen

Lungen- oder Atemwegserkrankungen (einschließlich Asthma)

Wirbelsäulen und/oder Gelenkprobleme

neuromuskuläre Erkrankungen

operative Eingriffe

andere gesundheitliche Einschränkungen
Ernährung:
Bei ernährungsbezogenen Perform Better Digital Diensten gilt zudem, dass vor Verzehr der im Rahmen eines Coachings oder Guides empfohlenen Lebensmittel eigenverantwortlich geprüft werden müssen, ob die darin enthaltenen Zutaten oder Inhaltsstoffe Unverträglichkeiten oder Allergien auslösen können.

Schwangerschaft/Stillen:
Für weibliche Teilnehmer gilt zudem, dass die angebotenen Trainings und Coachings nicht von schwangeren oder stillenden Müttern genutzt werden sollten.

Generell gilt:
Es ist auf die Signale des Körpers zu achten!
Sollte vor erstmaliger oder während der Nutzung von Perform Better Digital Diensten irgendwelche Zweifel daran entstehen, ob ein gesunder Zustand vorliegt (z.B. weil erhebliche Schmerzen, allgemeines Unwohlsein, Kurzatmigkeit, Übelkeit oder Schwindel empfunden werden), ist vor Beginn mit PERFORM BETTER DIGITAL - Diensten ein Arzt zu konsultieren.

2. Kein Ersatz für ärztlichen Rat

Bei den im Rahmen der PERFORM BETTER DIGITAL - Dienste angebotenen Leistungen und Informationen handelt es sich weder um eine medizinische noch eine ärztliche Beratung. Sie stellen auch keinen Ersatz für eine ärztliche Untersuchung oder Behandlung dar.
3. Trainings-/Ernährungsmethoden

Fitness-, Yoga-, Präventions- und/oder Ernährungsberatung unterliegen sich ständig fortentwickelnden gesundheits-, ernährungs- und sportwissenschaftlichen Erkenntnissen. Auch wenn die über Perform Better Digital angebotenen Trainings und Ernährungstipps sich an aktuellen Studien und Erkenntnissen ausrichten, garantieren wir nicht, dass diese den jeweils aktuellsten Forschungsergebnissen oder Erkenntnissen entsprechen.