Du buchst den Kurs und bekommst Zugriff auf ein ausführliches Erklärvideo. In diesem wird der Ablauf, das Ziel und die Übungen detailliert erklärt. Du absolvierst dann die Programme alleine wann und wo du willst und markierst die absolvierten Einheiten im Trainingsplan, den du als PDF erhältst. 

Der CORE Workout Plan zielt auf die Verbesserung der Rumpfkraft, der Körperstabilität und der Rumpfspannung. Dieses Training wirkt sehr stark in den tiefen Rumpfmuskeln und ist die Bass für alle Kraftleistungen.

Eindeutiges Ja!
Die Übungen starten mit sehr geringer Intensität und steigern sich sehr langsam. Du wählst das Level der Übungen selbst.

Es kommen ausschließlich Bodyweightübungen zum Einsatz. Die Übungen sind alle komplex und mit den nötigen Wiederholungszahlen ausgestattet.  

In jedem Workout Plan kommen weitere, aufbauende Übungen zum Einsatz.
Es gibt zusätzlich Tipps für Korrekturen und Anpassungen in der Ausführung.    

Die Belastung steigert sich von Workout zu Workout über die Wiederholungszahlen und die Übungsausführung.

Der Core Workout Plan ist anstrengend. Ohne Anstrengung ist kein Fortschritt möglich. Du bestimmst aber die Anstrengung selbst.

Der Workout Plan hat verschiedene Programme. Je nach Tempo der Ausführung liegen die Workouts zwischen 10-20min.

Ja, auf Anfrage können Alternativübungen mit dem gleichen Ziel absolviert werden.

Wir bieten folgende Bezahloptionen an:

• Kreditkarte
• Paypal
• Lastschrift / SEPA

Bei jeder dieser Methoden erhältst du eine Rechnung.

In der Bestätigungs E-Mail des Kaufes findest du den link zum Onboarding Video. Begleitendes PDF Material erhältst du per E-Mail.