Du buchst das Kurzhantel Power Workoutbekommst Zugriff auf ein ausführliches Onboarding Video. In diesem wird der Ablauf, das Ziel und die Workouts detailliert erklärt. Die Übungen bekommst du als Vorlage im Onboarding Video. Du absolvierst dann die Programme alleine wann und wo du willst und markierst die absolvierten Einheiten im Trainingsplan, den du als PDF erhältst. 

Das Kurzhantel Power Workout hat den Fokus auf  Kraft und Ausdauer. Dazu werden Kraftübungen mit mit Kurzhanteln als Zusatzgewicht absolviert. Du bestimmst wie schnell du sie absolvierst.

Die 3 Kurzhantel Workout-Protokolle sind unterschiedliche Leistungslevel und damit auch für Einsteiger ins Kurzhanteltraining geeignet. Du wirst nach jedem Workout besser. 

Es werden klassische und funktionelle Ganzkörperübungen mit den Hanteln absolviert.

Ja die Übungen in den drei Protokollen und die geforderte Wiederholungszahl bleiben gleich, das Tempo der Ausführung und damit die Dauer des Workouts liegen damit bei dir. 

Die Belastung steigt mit deiner Anstrengungsbereitschaft und Leistungsfähigkeit. Du absolvierst die Workouts in immer kürzerer Zeit oder wechselst zu höheren Gewichten.

Die Workouts sind anstrengend und sollen es auch sein. Finde dein Level und dein Tempo und lerne trotz Anstrengung konzentriert und kontrolliert zu trainieren. 

Jedes Workout-Protokoll hat unterschiedliche WiederholungsanforderungenDie durchschnittliche Dauer liegt bei 12-20min.

Ja, auf Anfrage können Alternativübungen mit dem gleichen Ziel absolviert werden.

Ja. Kurzhanteln. idealerweise in verschiedenen Gewichten.
Wir bieten dir im Perform Better Shop Kurzhanteln mit 20% Rabatt und Kaufberatung an. 

Wir bieten folgende Bezahloptionen an:

• Kreditkarte
• Paypal
• Lastschrift / SEPA

Bei jeder dieser Methoden erhältst du eine Rechnung.