Du buchst die Challenge und bekommst Zugriff auf ein ausführliches Onboarding Video. In diesem wird der Ablauf, das Ziel und die Workouts detailliert erklärt. Die Übungen bekommst du als Vorlage im Onboarding Video. Du absolvierst dann die Programme alleine wann und wo du willst und markierst die absolvierten Einheiten incl. deiner benötigten Zeit im Trainingsplan, den du als PDF erhältst. 

Die Power Intervall Challenge hat den Fokus auf Ausdauer und Kraft. Dazu werden Kraftübungen mit intensiven Cardiobelastungen in Intervallen genutzt. Diese intensive Trainingsform spart enorm viel Zeit setzt aber auch eine hohe Anstrengungsbereitschaft voraus. Die Wiederholungen sind vorgegeben. Du bestimmst wie schnell du sie absolvierst.

Die 3 Workout-Protokolle sind unterschiedliche Leistungslevel und damit auch für Einsteiger ins Intervalltraining geeignet.. Du wirst nach jedem Workout besser. 

Es werden klassische Functional-Bodyweightübungen ohne (und mit) Geräte absolviert.

Ja die Übungen im Protokoll und die geforderte Wiederholungszahl bleiben gleich, das Tempo der Ausführung und damit die Dauer des Workouts liegen damit bei dir. 

Die Belastung steigt mit deiner Anstrengungsbereitschaft und Leistungsfähigkeit. Du absolvierst das Workout in immer kürzerer Zeit.

Die Challenge ist anstrengend und soll es auch sein. Finde dein Level und dein Tempo und lerne trotz Anstrengung konzentriert und kontrolliert zu trainieren. 

Jedes Workout-Protokoll hat unterschiedliche Wiederholungsanforderungen. Die durchschnittliche Dauer liegt bei 12-20min.

Ja, auf Anfrage können Alternativübungen mit dem gleichen Ziel absolviert werden.

Nein.
Eine Gymnastikmatte und eine Uhr mit Timer (Smartphone) sind von Vorteil. Vorhandene Tools wie Kurzhantel, Kettlebell oder Strength Band können eingesetzt werden. 

Wir bieten folgende Bezahloptionen an:

• Kreditkarte
• Paypal
• Lastschrift / SEPA

Bei jeder dieser Methoden erhältst du eine Rechnung.