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Dieses Wissenspaket führt dich in die Grundlagen der Atemarbeit bzw. Breathwork ein. Lerne etwas über die grundlegenden Zusammenhänge zwischen empfundenem Stress-Level und einem gestörten Atemmuster. Wir zeigen dir, wie Stress dein Zwerchfell „blockiert“: Verspannungen in der Atemmuskulatur und flache Überatmung mit gelegentlichem Luftanhalten sind die Folge. Oder kann das ganze auch bei der Atmung anfangen? Jedenfalls müssen wir den Teufelskreis durchbrechen! TMX Headcoach Jan zeigt dir dazu auch gleich die essentiellsten Übungen für eine natürliche, ruhig-fließende Atmung. Zeit zum Durchatmen!
Förderkurs: Steuerfreiheit bis 50€ mtl. nach § 3 Nr. 34 EStG; §§ 20, 20b SGB V
LIVE-Kurs 3x wöchentlich, 20 Min.; zus. "re-live" verfügbar
Kategorie: Bewegung, Mobilität
Zielgruppe: Arbeitnehmer mit überwiegend sitzender Tätigkeit
Zielrichtung: Mobilisierung und Aktivierung; Muskel(ent-)spannung
Balanstraße 73 / Haus 9
81541 München
Deutschland
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