Du buchst den Kurs und bekommst Zugriff auf ein ausführliches Erklärvideo. In diesem wird der Ablauf, das Ziel und die Übungen detailliert erklärt. Du absolvierst dann die Routinen alleine wann und wo du willst und markierst die absolvierten Einheiten im Trainingsplan, den du als PDF erhältst. 

Die 8 Minuten Rücken Routine zielt auf regelmässige Bewegung ab, die speziell für den Rücken als Ausgleich wirken. Mobilisierung, Kräftigung und Dehnung. Diese möglichst tägliche Routine entlastet den Rücken.

Eindeutiges Ja!
Die Übungen sind alle mit niedrigem Einstiegslevel und verstärken sich selbst wenn man sie besser ausführen kann.

Es kommen ausschliesslich Bodyweightübungen zum Einsatz. Die Übungen sind alle komplex und werden über eine Minute lang konzentriert  ausgeführt.

Nomen est omen: 8 Minuten .-)

Wir bieten folgende Bezahloptionen an:

• Kreditkarte
• Paypal
• Lastschrift / SEPA

Bei jeder dieser Methoden erhältst du eine Rechnung.

In der Bestätigungs E-Mail des Kaufes findest du den link zum Onboarding Video. Begleitendes PDF Material erhältst du per E-Mail.