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In diesem Wissenspaket geht es darum, den Fokus richtig zu setzen. Regeneration wird sowohl im Alltag als auch im Leistungssport immer noch zu wenig beachtet. Ein Baustein ist dabei der richtige Umgang mit Licht. Wer hier einige Dinge richtig macht, kann sich effektiver erholen und mehr Energie für den Alltag und Sport schöpfen.
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